http://www.blonniknaturalny.com.pl/zdrowe_zycie/

Jak zdrowo pozbyć się nadwagi bez efekt jojo.

Nawet niewielka nadwaga negatywnie wpływa na nasz stan zdrowia. Im więcej zbędnych kilogramów tym trudniej się ich pozbyć na szczęście istnieją proste sposoby na odzyskanie formy. Po pierwsze postawmy na zdrową, zrównoważoną dietę. Powinny się w niej znaleźć warzywa, owoce, a także pełnoziarniste produkty zbożowe. To własnie w tych produktach znajdziemy mnóstwo błonnika. Błonnik poprawia pracę naszych jelit. Przeciwdziała zaparciom. Dodatkowo dzięki błonnikowi szybciej czujemy się najedzeni. Błonnik pęcznieje w naszym żołądku, a zatem jemy mniej.

Ćwicz regularnie!

Nie możemy zapominać o ruchu. Nadwaga bierze się właśnie z braku ćwiczeń. Sprzyja jej siedzący tryb życia. Dlatego powinniśmy ćwiczyć regularnie. Możemy ćwiczyć na siłowni albo pływać na basenie, ale to nie jest jedyne rozwiązanie. Możemy także ćwiczyć w domowych pieleszach. Wystarczy wygodny stój sportowy i odrobina wolnej przestrzeni. W Internecie znajdziemy gotowe zestawy ćwiczeń. Zarówno dla początkujących, jak i zaawansowanych.

Kategoria: Zabiegi / Dietetyka, Odchudzanie Dodane: 2018-07-23
Określ problem





Przeczytaj również:

Specjalistyczne zabiegi dentystyczne
Specjalistyczne zabiegi dentystyczne

Każdy zatrudniony w renomowanym i polecanym gabinecie ArtDent dentysta (Rybnik - na terenie tego miasta, w dogodnej lokalizacji usytuowana jest siedziba tej specjalistycznej poradni) posiada szeroki ...

Profesjonalne zabiegi upiększające w Olsztynie
Profesjonalne zabiegi upiększające w Olsztynie

Współczesna medycyna estetyczna (Olsztyn) oferuje dziesiątki pomysłów na poprawę naszego wyglądu i sylwetki, a co najważniejsze nie ma tutaj znaczenia nasz wiek. Wykwalifikowani kosmetolodzy i...

Protezy kończyn dolnych dla wymagających
Protezy kończyn dolnych dla wymagających

Protezy kończyn dolnych można rozdzielać na wiele opcji. Są oczywiście te, które zastępują całą nogę, kiedy do amputacji doszło w stawie biodrowym. są także modele od kolana czy same sto...

Profesjonalny salon urody specjalnie dla Ciebie
Profesjonalny salon urody specjalnie dla Ciebie

Jednym z nowatorskich zabiegów, przyczyniających się do znacznego zredukowania cellulitu, jest karboksyterapia. Wrocław jest jednym z wielu miast, gdzie coraz więcej ludzi decyduje się na takie ...

Takiego stomatologa potrzebujemy
Takiego stomatologa potrzebujemy

Z pewnością powinniśmy szukać dobrych lekarzy. Tylko taki na pewno o nas odpowiednio zadba i sprawi, że każda wizyta będzie prawdziwą radością, choćby sam zabieg nie był zbyt przyjemny. W ...