http://www.blonniknaturalny.com.pl/zdrowe_zycie/

Jak zdrowo pozbyć się nadwagi bez efekt jojo.

Nawet niewielka nadwaga negatywnie wpływa na nasz stan zdrowia. Im więcej zbędnych kilogramów tym trudniej się ich pozbyć na szczęście istnieją proste sposoby na odzyskanie formy. Po pierwsze postawmy na zdrową, zrównoważoną dietę. Powinny się w niej znaleźć warzywa, owoce, a także pełnoziarniste produkty zbożowe. To własnie w tych produktach znajdziemy mnóstwo błonnika. Błonnik poprawia pracę naszych jelit. Przeciwdziała zaparciom. Dodatkowo dzięki błonnikowi szybciej czujemy się najedzeni. Błonnik pęcznieje w naszym żołądku, a zatem jemy mniej.

Ćwicz regularnie!

Nie możemy zapominać o ruchu. Nadwaga bierze się właśnie z braku ćwiczeń. Sprzyja jej siedzący tryb życia. Dlatego powinniśmy ćwiczyć regularnie. Możemy ćwiczyć na siłowni albo pływać na basenie, ale to nie jest jedyne rozwiązanie. Możemy także ćwiczyć w domowych pieleszach. Wystarczy wygodny stój sportowy i odrobina wolnej przestrzeni. W Internecie znajdziemy gotowe zestawy ćwiczeń. Zarówno dla początkujących, jak i zaawansowanych.

Kategoria: Zabiegi / Dietetyka, Odchudzanie Dodane: 2018-07-23
Określ problem





Przeczytaj również:

Akcja informacyjna O.B. i stosowanie tamponów
Akcja informacyjna O.B. i stosowanie tamponów

Dojrzewanie to ważny czas w życiu każdego nastolatka. Inaczej ten okres przeżywają chłopcy, a inaczej dziewczynki. Ważne jest poinformowanie swojej córki o zmianach, które mogą się pojawia...

Jak można przeciwdziałać zmianom na skórze?
Jak można przeciwdziałać zmianom na skórze?

Skóra każdego człowieka zmienia się niemal z dnia na dzień. Rozwój cywilizacyjny sprawił, że każdego dnia poddawani jesteśmy oddziaływaniu niekorzystnych dla naszego zdrowia i wyglądu czyn...

Badanie wzroku w gabinetach medycznych
Badanie wzroku w gabinetach medycznych

Wzrok jest jednym z najważniejszych zmysłów, gdyż w przypadku jego utraty lub uszkodzenia normalne funkcjonowanie staje się całkowicie niemożliwe. Dlatego należy o niego dbać i regularnie prz...

Wybielanie zębów - skutecznie poprawia ich wygląd
Wybielanie zębów - skutecznie poprawia ich wygląd

O śnieżnobiałych zębach marzy każdy. Nowoczesna stomatologia dysponuje zaawansowanymi technologiami, dzięki którym można spełnić te marzenia. Praktycznie każdy może stać się właściciel...

Jakie biurka lekarskie będą najlepszym wyborem?
Jakie biurka lekarskie będą najlepszym wyborem?

Gabinet lekarski to miejsce, w którym chcemy czuć się komfortowo i wygodnie. Przychodząc do lekarza, oczekujemy w pełni profesjonalnego wyposażenia takiego gabinetu i na pewno nieodzownym elemen...