http://www.blonniknaturalny.com.pl/zdrowe_zycie/

Jak zdrowo pozbyć się nadwagi bez efekt jojo.

Nawet niewielka nadwaga negatywnie wpływa na nasz stan zdrowia. Im więcej zbędnych kilogramów tym trudniej się ich pozbyć na szczęście istnieją proste sposoby na odzyskanie formy. Po pierwsze postawmy na zdrową, zrównoważoną dietę. Powinny się w niej znaleźć warzywa, owoce, a także pełnoziarniste produkty zbożowe. To własnie w tych produktach znajdziemy mnóstwo błonnika. Błonnik poprawia pracę naszych jelit. Przeciwdziała zaparciom. Dodatkowo dzięki błonnikowi szybciej czujemy się najedzeni. Błonnik pęcznieje w naszym żołądku, a zatem jemy mniej.

Ćwicz regularnie!

Nie możemy zapominać o ruchu. Nadwaga bierze się właśnie z braku ćwiczeń. Sprzyja jej siedzący tryb życia. Dlatego powinniśmy ćwiczyć regularnie. Możemy ćwiczyć na siłowni albo pływać na basenie, ale to nie jest jedyne rozwiązanie. Możemy także ćwiczyć w domowych pieleszach. Wystarczy wygodny stój sportowy i odrobina wolnej przestrzeni. W Internecie znajdziemy gotowe zestawy ćwiczeń. Zarówno dla początkujących, jak i zaawansowanych.

Kategoria: Zabiegi / Dietetyka, Odchudzanie Dodane: 2018-07-23
Określ problem





Przeczytaj również:

Profesjonalny salon urody specjalnie dla Ciebie
Profesjonalny salon urody specjalnie dla Ciebie

Jednym z nowatorskich zabiegów, przyczyniających się do znacznego zredukowania cellulitu, jest karboksyterapia. Wrocław jest jednym z wielu miast, gdzie coraz więcej ludzi decyduje się na takie ...

Wyjątkowe perfumy dla aktywnych
Wyjątkowe perfumy dla aktywnych

Wyjątkowe perfumy dla aktywnych to doskonały wybór dla osób, które cenią sobie oryginalność i niebanalne zapachy. Perfumy o zapachu potu są idealnym rozwiązaniem dla tych, którzy lubią wyr...

Specjalistyczne zabiegi dentystyczne
Specjalistyczne zabiegi dentystyczne

Każdy zatrudniony w renomowanym i polecanym gabinecie ArtDent dentysta (Rybnik - na terenie tego miasta, w dogodnej lokalizacji usytuowana jest siedziba tej specjalistycznej poradni) posiada szeroki ...

Laser yag - MDT
Laser yag - MDT

Laser yag to jedno z podstawowych narzędzi stosowanych w leczeniu zaćmy. Kapsulotomia YAG, jak nazywany jest zabieg to nic innego, jak zabieg laserowego usuwania zaćmy przy użyciu laser yag. MDT s...

Rezonans magnetyczny w Krakowie prywatnie.
Rezonans magnetyczny w Krakowie prywatnie.

Chcąc zadbać o stan swojego zdrowia warto wykonywać regularnie badania profilaktyczne. Pomogą one uchronić się przed cichymi chorobami, które nie dają znaku we wczesnej fazie istnienia. Właś...