http://www.blonniknaturalny.com.pl/zdrowe_zycie/

Jak zdrowo pozbyć się nadwagi bez efekt jojo.

Nawet niewielka nadwaga negatywnie wpływa na nasz stan zdrowia. Im więcej zbędnych kilogramów tym trudniej się ich pozbyć na szczęście istnieją proste sposoby na odzyskanie formy. Po pierwsze postawmy na zdrową, zrównoważoną dietę. Powinny się w niej znaleźć warzywa, owoce, a także pełnoziarniste produkty zbożowe. To własnie w tych produktach znajdziemy mnóstwo błonnika. Błonnik poprawia pracę naszych jelit. Przeciwdziała zaparciom. Dodatkowo dzięki błonnikowi szybciej czujemy się najedzeni. Błonnik pęcznieje w naszym żołądku, a zatem jemy mniej.

Ćwicz regularnie!

Nie możemy zapominać o ruchu. Nadwaga bierze się właśnie z braku ćwiczeń. Sprzyja jej siedzący tryb życia. Dlatego powinniśmy ćwiczyć regularnie. Możemy ćwiczyć na siłowni albo pływać na basenie, ale to nie jest jedyne rozwiązanie. Możemy także ćwiczyć w domowych pieleszach. Wystarczy wygodny stój sportowy i odrobina wolnej przestrzeni. W Internecie znajdziemy gotowe zestawy ćwiczeń. Zarówno dla początkujących, jak i zaawansowanych.

Kategoria: Zabiegi / Dietetyka, Odchudzanie Dodane: 2018-07-23
Określ problem





Przeczytaj również:

Jakie biurka lekarskie będą najlepszym wyborem?
Jakie biurka lekarskie będą najlepszym wyborem?

Gabinet lekarski to miejsce, w którym chcemy czuć się komfortowo i wygodnie. Przychodząc do lekarza, oczekujemy w pełni profesjonalnego wyposażenia takiego gabinetu i na pewno nieodzownym elemen...

Profejsonalny biorezonans dla pacjentów
Profejsonalny biorezonans dla pacjentów

Nasza oferta to bardzo nowoczesne rozwiązania z zakresu medycyny estetycznej oraz zabiegi, które oferuje nowoczesna kosmetyka. Grodzisk Mazowiecki jest siedzibą naszej kliniki i tu oferujemy ciekaw...

Atrakcyjne zabiegi w salonach kosmetycznych
Atrakcyjne zabiegi w salonach kosmetycznych

Wiele osób odczuwa ciągłe napięcie mięśniowe, które w zdecydowanej większości przypadków jest wynikiem nadmiernego stresu i przepracowania. Istnieje wiele sposobów, które są w stanie zape...

Wiek ciała to nie tylko metryka
Wiek ciała to nie tylko metryka

Zazwyczaj jeśli myślimy o naszym wieku, pierwsze co przychodzi nam do głowy to metryka. Jednak wielu naukowców wskazuje na to, iż wiek chronologiczny to tylko teoria. Bowiem nasze ciała starzej...

Czy poziom nawilżenia gardła ma znaczenie
Czy poziom nawilżenia gardła ma znaczenie

Nawilżenie gardła jest ważne nie tylko podczas mrozów i chłodniejszych dni, kiedy powietrze w mieszkaniach jest suche i śluzówka jest atakowana ciepłym, nienawilżanym powietrzem. Sucha śluz...