http://www.blonniknaturalny.com.pl/zdrowe_zycie/

Jak zdrowo pozbyć się nadwagi bez efekt jojo.

Nawet niewielka nadwaga negatywnie wpływa na nasz stan zdrowia. Im więcej zbędnych kilogramów tym trudniej się ich pozbyć na szczęście istnieją proste sposoby na odzyskanie formy. Po pierwsze postawmy na zdrową, zrównoważoną dietę. Powinny się w niej znaleźć warzywa, owoce, a także pełnoziarniste produkty zbożowe. To własnie w tych produktach znajdziemy mnóstwo błonnika. Błonnik poprawia pracę naszych jelit. Przeciwdziała zaparciom. Dodatkowo dzięki błonnikowi szybciej czujemy się najedzeni. Błonnik pęcznieje w naszym żołądku, a zatem jemy mniej.

Ćwicz regularnie!

Nie możemy zapominać o ruchu. Nadwaga bierze się właśnie z braku ćwiczeń. Sprzyja jej siedzący tryb życia. Dlatego powinniśmy ćwiczyć regularnie. Możemy ćwiczyć na siłowni albo pływać na basenie, ale to nie jest jedyne rozwiązanie. Możemy także ćwiczyć w domowych pieleszach. Wystarczy wygodny stój sportowy i odrobina wolnej przestrzeni. W Internecie znajdziemy gotowe zestawy ćwiczeń. Zarówno dla początkujących, jak i zaawansowanych.

Kategoria: Zabiegi / Dietetyka, Odchudzanie Dodane: 2018-07-23
Określ problem





Przeczytaj również:

Profesjonalny salon urody specjalnie dla Ciebie
Profesjonalny salon urody specjalnie dla Ciebie

Jednym z nowatorskich zabiegów, przyczyniających się do znacznego zredukowania cellulitu, jest karboksyterapia. Wrocław jest jednym z wielu miast, gdzie coraz więcej ludzi decyduje się na takie ...

Czy poziom nawilżenia gardła ma znaczenie
Czy poziom nawilżenia gardła ma znaczenie

Nawilżenie gardła jest ważne nie tylko podczas mrozów i chłodniejszych dni, kiedy powietrze w mieszkaniach jest suche i śluzówka jest atakowana ciepłym, nienawilżanym powietrzem. Sucha śluz...

Implanty w nowoczesnej Warszawie
Implanty w nowoczesnej Warszawie

Problemy z uzębieniem występują w dzisiejszych czasach dość często. Nieodpowiednie dbanie o uzębienie i dieta szkodząca szkliwu oraz dziąsłom mogą powodować nawet wypadanie zębów. Nie mu...

Standardowe badania diagnostyczne w Warszawie
Standardowe badania diagnostyczne w Warszawie

Renomowana poradnia medyczna dla kobiet, o nazwie Junona, zlokalizowana w centrum stolicy, oferuje zgłaszającym się pacjentkom szereg standardowych i specjalistycznych badań diagnostycznych, międ...

Wyposażenia SPA i nie tylko
Wyposażenia SPA i nie tylko

W ofercie sklepu Mimari znajdziesz wyjątkowej jakości wyposażenie gabinetów kosmetycznych oraz SPA. Produkty i sprzęt, jaki udostępnia swoim klientom ta firma to wysoka jakość wykonania z najl...