http://www.blonniknaturalny.com.pl/zdrowe_zycie/

Jak zdrowo pozbyć się nadwagi bez efekt jojo.

Nawet niewielka nadwaga negatywnie wpływa na nasz stan zdrowia. Im więcej zbędnych kilogramów tym trudniej się ich pozbyć na szczęście istnieją proste sposoby na odzyskanie formy. Po pierwsze postawmy na zdrową, zrównoważoną dietę. Powinny się w niej znaleźć warzywa, owoce, a także pełnoziarniste produkty zbożowe. To własnie w tych produktach znajdziemy mnóstwo błonnika. Błonnik poprawia pracę naszych jelit. Przeciwdziała zaparciom. Dodatkowo dzięki błonnikowi szybciej czujemy się najedzeni. Błonnik pęcznieje w naszym żołądku, a zatem jemy mniej.

Ćwicz regularnie!

Nie możemy zapominać o ruchu. Nadwaga bierze się właśnie z braku ćwiczeń. Sprzyja jej siedzący tryb życia. Dlatego powinniśmy ćwiczyć regularnie. Możemy ćwiczyć na siłowni albo pływać na basenie, ale to nie jest jedyne rozwiązanie. Możemy także ćwiczyć w domowych pieleszach. Wystarczy wygodny stój sportowy i odrobina wolnej przestrzeni. W Internecie znajdziemy gotowe zestawy ćwiczeń. Zarówno dla początkujących, jak i zaawansowanych.

Kategoria: Zabiegi / Dietetyka, Odchudzanie Dodane: 2018-07-23
Określ problem





Przeczytaj również:

Wybielanie zębów - skutecznie poprawia ich wygląd
Wybielanie zębów - skutecznie poprawia ich wygląd

O śnieżnobiałych zębach marzy każdy. Nowoczesna stomatologia dysponuje zaawansowanymi technologiami, dzięki którym można spełnić te marzenia. Praktycznie każdy może stać się właściciel...

Gdzie najlepiej przekłuć uszy we Wrocławiu?
Gdzie najlepiej przekłuć uszy we Wrocławiu?

Przekłuwanie uszu towarzyszy od lat wielu kobietom, rodzice często decydują się na przekłuwanie uszu swoim córkom już podczas ich najmłodszych lat życia. Przekłuwanie uszu Wrocław - jeżeli...

Avebio - twoje naturalne kosmetyki
Avebio - twoje naturalne kosmetyki

Przemysł kosmetyczny kusi nas obecnie wieloma produktami, które zachwalane są w różnorodnych reklamach, z których spoglądają na nas najbardziej znane twarze. Czy jednak kiedyś zastanawiałaś...

Akcja informacyjna O.B. i stosowanie tamponów
Akcja informacyjna O.B. i stosowanie tamponów

Dojrzewanie to ważny czas w życiu każdego nastolatka. Inaczej ten okres przeżywają chłopcy, a inaczej dziewczynki. Ważne jest poinformowanie swojej córki o zmianach, które mogą się pojawia...

Naturalne sposoby na odkwaszanie organizmu
Naturalne sposoby na odkwaszanie organizmu

W zabieganej codzienności nie jest łatwo o zbilansowaną dietę. Dlatego wiele osób cierpi na rozmaite dolegliwości pokarmowe. Jedną z częstszych jest zakwaszenie organizmu. Okazuje się, że ni...