http://www.blonniknaturalny.com.pl/zdrowe_zycie/

Jak zdrowo pozbyć się nadwagi bez efekt jojo.

Nawet niewielka nadwaga negatywnie wpływa na nasz stan zdrowia. Im więcej zbędnych kilogramów tym trudniej się ich pozbyć na szczęście istnieją proste sposoby na odzyskanie formy. Po pierwsze postawmy na zdrową, zrównoważoną dietę. Powinny się w niej znaleźć warzywa, owoce, a także pełnoziarniste produkty zbożowe. To własnie w tych produktach znajdziemy mnóstwo błonnika. Błonnik poprawia pracę naszych jelit. Przeciwdziała zaparciom. Dodatkowo dzięki błonnikowi szybciej czujemy się najedzeni. Błonnik pęcznieje w naszym żołądku, a zatem jemy mniej.

Ćwicz regularnie!

Nie możemy zapominać o ruchu. Nadwaga bierze się właśnie z braku ćwiczeń. Sprzyja jej siedzący tryb życia. Dlatego powinniśmy ćwiczyć regularnie. Możemy ćwiczyć na siłowni albo pływać na basenie, ale to nie jest jedyne rozwiązanie. Możemy także ćwiczyć w domowych pieleszach. Wystarczy wygodny stój sportowy i odrobina wolnej przestrzeni. W Internecie znajdziemy gotowe zestawy ćwiczeń. Zarówno dla początkujących, jak i zaawansowanych.

Kategoria: Zabiegi / Dietetyka, Odchudzanie Dodane: 2018-07-23
Określ problem





Przeczytaj również:

Czy poziom nawilżenia gardła ma znaczenie
Czy poziom nawilżenia gardła ma znaczenie

Nawilżenie gardła jest ważne nie tylko podczas mrozów i chłodniejszych dni, kiedy powietrze w mieszkaniach jest suche i śluzówka jest atakowana ciepłym, nienawilżanym powietrzem. Sucha śluz...

Wiek ciała to nie tylko metryka
Wiek ciała to nie tylko metryka

Zazwyczaj jeśli myślimy o naszym wieku, pierwsze co przychodzi nam do głowy to metryka. Jednak wielu naukowców wskazuje na to, iż wiek chronologiczny to tylko teoria. Bowiem nasze ciała starzej...

JP Cosmetics - kosmetyki pierwsza klasa!
JP Cosmetics - kosmetyki pierwsza klasa!

Każda kobieta lubi zadbać o swoje ciało, tak, aby każdego dnia było jeszcze piękniejsze. Niekiedy jednak całymi godzinami można szukać, od sklepu, do sklepu i nie znaleźć dokładnie tego, c...

Rezonans magnetyczny w Krakowie prywatnie.
Rezonans magnetyczny w Krakowie prywatnie.

Chcąc zadbać o stan swojego zdrowia warto wykonywać regularnie badania profilaktyczne. Pomogą one uchronić się przed cichymi chorobami, które nie dają znaku we wczesnej fazie istnienia. Właś...

Jakie biurka lekarskie będą najlepszym wyborem?
Jakie biurka lekarskie będą najlepszym wyborem?

Gabinet lekarski to miejsce, w którym chcemy czuć się komfortowo i wygodnie. Przychodząc do lekarza, oczekujemy w pełni profesjonalnego wyposażenia takiego gabinetu i na pewno nieodzownym elemen...