http://www.blonniknaturalny.com.pl/zdrowe_zycie/

Jak zdrowo pozbyć się nadwagi bez efekt jojo.

Nawet niewielka nadwaga negatywnie wpływa na nasz stan zdrowia. Im więcej zbędnych kilogramów tym trudniej się ich pozbyć na szczęście istnieją proste sposoby na odzyskanie formy. Po pierwsze postawmy na zdrową, zrównoważoną dietę. Powinny się w niej znaleźć warzywa, owoce, a także pełnoziarniste produkty zbożowe. To własnie w tych produktach znajdziemy mnóstwo błonnika. Błonnik poprawia pracę naszych jelit. Przeciwdziała zaparciom. Dodatkowo dzięki błonnikowi szybciej czujemy się najedzeni. Błonnik pęcznieje w naszym żołądku, a zatem jemy mniej.

Ćwicz regularnie!

Nie możemy zapominać o ruchu. Nadwaga bierze się właśnie z braku ćwiczeń. Sprzyja jej siedzący tryb życia. Dlatego powinniśmy ćwiczyć regularnie. Możemy ćwiczyć na siłowni albo pływać na basenie, ale to nie jest jedyne rozwiązanie. Możemy także ćwiczyć w domowych pieleszach. Wystarczy wygodny stój sportowy i odrobina wolnej przestrzeni. W Internecie znajdziemy gotowe zestawy ćwiczeń. Zarówno dla początkujących, jak i zaawansowanych.

Kategoria: Zabiegi / Dietetyka, Odchudzanie Dodane: 2018-07-23
Określ problem





Przeczytaj również:

Postaw na nowoczesną stomatologię i medycynę estetyczną
Postaw na nowoczesną stomatologię i medycynę estetyczną

Zapraszamy do naszych gabinetów stomatologii i medycyny estetycznej, które pojawiają się na terenie całego miasta. Pozwalają nam dotrzeć do wielu potrzeb i oczekiwań naszych klientów prywatny...

Płyny Listerine - zapobieganie chorobom
Płyny Listerine - zapobieganie chorobom

Higiena jamy ustnej jest bardzo istotna, nawyk dbania o zęby powinno się rozwijać od początku życia dziecka, aby w przyszłości nie miało ono problemu z zębami. Prawidłowe dbanie o zęby powi...

Fizjo-clinica - wróć z nami do sprawności
Fizjo-clinica - wróć z nami do sprawności

Każdemu z nas może przytrafić się wypadek, czy też różnego rodzaju urazy, które wpływają na nasze codzienne funkcjonowanie. Nie jesteśmy w stanie przewidzieć tego rodzaju sytuacjom, ale mo...

Produkty do mycia i pielęgnacji niemowląt
Produkty do mycia i pielęgnacji niemowląt

JOHNSON"S Baby to najbardziej znana marka produktów higienicznych dla niemowląt. W skład oferty wchodzą artykuły do kąpieli, przewijania oraz pielęgnacji skóry dziecka. Wszystkie produkty wyko...

Wiek ciała to nie tylko metryka
Wiek ciała to nie tylko metryka

Zazwyczaj jeśli myślimy o naszym wieku, pierwsze co przychodzi nam do głowy to metryka. Jednak wielu naukowców wskazuje na to, iż wiek chronologiczny to tylko teoria. Bowiem nasze ciała starzej...